Agar siz sog'liq deb ataladigan barcha da'volarni tinglasangiz, limfa massaji yoshlik favvorasi uchun ikkinchi eng yaxshi tanlov kabi ko'rinadi.Bu sizning teringizni porlaydi!Bu surunkali og'riqni engillashtirishi mumkin!Bu tashvish va stressni kamaytiradi!Bu bayonotlar haqiqiymi?Yoki bu shunchaki shov-shuvmi?
Birinchidan, tezkor biologiya darsi.Limfa tizimi tanangizdagi tarmoqdir.Bu sizning immunitet tizimingizning bir qismi bo'lib, o'z qon tomirlari va limfa tugunlariga ega.Ko'pgina limfa tomirlari sizning teringiz ostida joylashgan.Ular butun tanangizda aylanib yuradigan limfa suyuqligini o'z ichiga oladi.Sizning tanangizning ko'p qismlarida limfa tugunlari mavjud - qo'ltiq osti, bo'yin, bo'yin va qorin bo'shlig'ida limfa tugunlari mavjud.Limfa tizimi tanangizdagi suyuqlik darajasini muvozanatlashda yordam beradi va tanangizni bakteriyalar va viruslardan himoya qiladi.
Limfa tizimi saraton kasalligini davolash yoki boshqa kasalliklar tufayli to'g'ri ishlamasa, sizda limfedema deb ataladigan shish paydo bo'lishi mumkin.Qo'lda limfa drenaji (MLD) deb ham ataladigan limfa massaji limfa tomirlari orqali ko'proq suyuqlik o'tkazishi va shishishni kamaytirishi mumkin.
Limfatik massaj chuqur to'qimalarni massaj qilish bosimiga ega emas.Missuri shtatining Sent-Luis shahridagi SSM Health fizioterapiyasining fizioterapevt va ReVital loyihasi direktori Hilari Hinrichs Today ga bergan intervyusida: "Limfatik massaj - bu limfa oqimiga yordam berish uchun terini muloyimlik bilan cho'zadigan engil, amaliy usuldir".
Bemor dedi:"Oh, siz qattiq bosishingiz mumkin" (limfa massaji paytida).Ammo bu limfa tomirlari juda kichik va ular bizning terimizda.Shuning uchun asosiy e'tibor limfa pompalanishiga yordam berish uchun terini cho'zishga qaratilgan ", - deydi Hinrichs.
Agar siz saraton kasalligidan davolangan bo'lsangiz, shifokor odatda limfa drenaj massajini tavsiya qiladi.Buning sababi, saraton kasalligini davolashning bir qismi sifatida siz ba'zi limfa tugunlarini olib tashlash uchun operatsiya qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.Bundan tashqari, radiatsiya limfa tugunlariga zarar etkazishi mumkin.
Sent-Luisdagi Amerika ko'krak jarrohlari jamiyati va ko'krak jarrohi SSM Medical Group raisi Aislynn Vogan, MD, "Ko'krak jarrohi sifatida menda limfatik baholash va limfa massaji uchun fizika terapiyasidan o'tadigan ko'plab bemorlar bor", dedi.Bu haqda bugun Louis Missuri aytdi.“Oxir-oqibat biz qo'ltiq yoki qo'ltiq sohasidagi limfa tugunlarini olib tashlaymiz.Ushbu limfa kanallarini buzganingizda, siz qo'llaringizda yoki ko'kraklarda limfa to'playsiz.
Saraton operatsiyasining boshqa turlari tanangizning boshqa qismlarida limfedema rivojlanishiga olib kelishi mumkin.Misol uchun, bosh va bo'yin saratoni operatsiyasidan so'ng, yuzning limfa drenajiga yordam berish uchun sizga yuz limfa massaji kerak bo'lishi mumkin.Limfedema massaji ginekologik jarrohlikdan so'ng oyoqlarning limfa drenajini qo'llab-quvvatlashi mumkin.
"Limfedemasi bo'lgan odamlar, shubhasiz, qo'lda limfa drenajidan foyda ko'radilar", dedi Nikol Stout, fizioterapevt va Amerika jismoniy terapiya assotsiatsiyasi vakili."U tiqilib qolgan joylarni tozalaydi va tananing boshqa qismlariga suyuqlikni so'rish imkonini beradi."
Shifokoringiz jarrohlik yoki radiatsiya terapiyasidan oldin qo'lda limfa drenajiga ixtisoslashgan terapevtga murojaat qilishingizni tavsiya qilishi mumkin.Buning sababi shundaki, limfatik drenaj tizimidagi muammolarni erta aniqlash kasallikni nazorat qilishni osonlashtiradi.
Limfa tugunlari massaji sog'lom odamlarda qo'llanilishini tasdiqlovchi dalillarga asoslangan tadqiqotlarga ega bo'lmasa-da, limfa tizimini rag'batlantirish immunitetingizni oshirishga yordam beradi."Men bir oz shamollashni boshlaganimda yoki tomog'im og'riyotganini his qilsam, bo'ynimga limfa massajini qilaman, bu tananing ushbu hududida ko'proq immunitet reaktsiyalarini rag'batlantirishga umid qilaman", dedi Stott.
Odamlarning ta'kidlashicha, limfa massaji teringizni tozalaydi, boyitadi va toksinlarni yo'q qiladi.Stoutning aytishicha, bu ta'sirlar oqilona, ammo ilmiy tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi.
"Limfatik massaj tinchlantirishi va tinchlantirishi mumkin, shuning uchun qo'lda limfa drenaji tashvishlarni kamaytirishga va uyquni yaxshilashga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud", dedi u."Bu limfa harakatining to'g'ridan-to'g'ri ta'sirimi yoki kimdir sizga qulay tarzda qo'lini qo'yishining reaktsiyasimi, biz aniq bilmaymiz."
Terapevt siz bilan limfa drenajidan ko'rishingiz mumkin bo'lgan foydalarni muhokama qilishi mumkin."Biz anatomiya va fiziologiyadan o'rgangan ma'lumotlarimiz va mavjud dalillar asosida sizga yo'l-yo'riq ko'rsatish uchun keldik", dedi Hinrichs.“Ammo yakuniy tahlilda siz va tanangiz uchun nima yaxshi ekanini bilasiz.Men tanangiz nimaga javob berishini tushunish uchun o'z-o'zini aks ettirishga undashga harakat qilaman.
Kundalik shish yoki shishishni davolashda limfatik massaj yordam berishini kutmang.Misol uchun, agar kun bo'yi tik turganingiz uchun oyoqlaringiz yoki to'piqlaringiz shishgan bo'lsa, unda limfa massaji javob bermaydi.
Agar sizda ma'lum sog'liq sharoitlari mavjud bo'lsa, siz limfatik massajdan qochishni xohlaysiz.Agar sizda selülit, nazoratsiz konjestif yurak etishmovchiligi yoki yaqinda chuqur tomir trombozi kabi o'tkir infektsiya bo'lsa, limfa tugunlarini drenajlashni to'xtating.
Agar limfa tizimi shikastlangan bo'lsa, siz qo'lda limfa drenajida sertifikatlangan terapevtni topishingiz kerak.Limfedemni boshqarish hayotingiz davomida qilishingiz kerak bo'lgan narsadir, lekin siz limfatik massaj usullarini o'rganishingiz mumkin, uni uyda yoki sherigingiz yoki oila a'zolaringiz yordamida qilishingiz mumkin.
Limfatik massajning ketma-ketligi bor - bu shishgan joyni massaj qilish kabi oddiy emas.Darhaqiqat, siz olomon joydan suyuqlikni olish uchun tanangizning boshqa qismida massaj qilishni boshlashingiz mumkin.Agar limfa tizimingiz shikastlangan bo'lsa, ortiqcha suyuqlikni to'kishda eng yaxshi yordam beradigan ketma-ketlikni tushunishingiz uchun yaxshi o'qitilgan mutaxassisdan o'z-o'zini massaj qilishni o'rganing.
Esda tutingki, qo'lda limfa drenaji limfedemani davolash rejasining faqat bir qismidir.Oyoqlarni yoki qo'llarni siqish, mashq qilish, balandlikni ko'tarish, terini parvarish qilish, ovqatlanish va suyuqlik iste'molini nazorat qilish ham muhimdir.
Limfatik massaj yoki qo'lda limfa drenaji limfa shishi bilan og'rigan yoki xavf ostida bo'lgan odamlar uchun foydali ekanligi ko'rsatilgan.Bu boshqalarning umumiy sog'lig'ini yaxshilashga yordam berishi mumkin, ammo bu imtiyozlar tadqiqot tomonidan qo'llab-quvvatlanmagan.
Stefani Turrott (Stefani Turrott) ruhiy salomatlik, shaxsiy o'sish, salomatlik, oila, oziq-ovqat va shaxsiy moliyani yorituvchi yozuvchi va uning e'tiborini tortadigan boshqa mavzular bilan shug'ullanadi.U yozmayotganida, Pensilvaniya shtatidagi Lehigh vodiysida it yoki velosipedda yurishini so'rang.
Yuborilgan vaqt: 2021 yil 03-noyabr
